(吃了兩個多禮拜的家樂氏special K)
最近常常有人看著我的下半身，然後跟我說：芬芬～你是不是變瘦了？
哈，聽到我就超爽啦，不只是周遭的人說，連楊先生也這麼說耶，噢我好開心
其實四月初時，我還正陷入肥胖危機中呢！＝ ＝
因為每個禮拜都去夜唱，然後啤酒一罐一罐的喝
不去夜唱的話，就是大吃一些麻辣鍋，燒肉的
這怎麼得了？沒有胖也會有痛風了，哈哈哈哈
整個體重超過５５公斤的時候，整個就超驚悚的，快被自己的體重嚇死＞＜
我是很容易胖的人，尤其是喝啤酒＝ ＝，喝多了整個人就會浮腫
而且我一胖絕對就是胖下半身，屁股兩側的肉就會馬上跑出來了
真的是超討厭的，我這一生就是要跟下半身虛胖對抗了＞＜
乎，就是過了５５公斤的關卡
就開始決定要減肥了啦！！！
但我減肥的前提有很多耶，不能不吃東西，不能不喝飲料，不喜歡運動
哈～我整個人就是很懶～又愛喝甜的就對了
但我有戒啤酒，最近啤酒退散～哈
在這麼多前提之下，就只能從吃的熱量管控下手囉
那就試試special K吧
家樂氏 special K 香脆麥米片 205g
其實圖上拍的這一盒，是小盒的喔，是我的第4盒
之前我已經把大盒的special K 吃完了
大盒的話，是370g 4.5天份。小盒的是2.5天份(一餐45g一天兩餐來計算)
所以買2大2小，剛好就差不多吃兩個禮拜
special K 的兩個星期大挑戰，原則是要一天兩餐special K ，連續兩個禮拜就可以體驗前所未有的健康美麗喔！
早餐跟晚餐吃special K ，配一點水果或是蔬菜。
中午就可以吃別的
如果是正常班的上班族來說，真的可以照著special K 的建議去試試看
但我上班時間比較奇怪，我是下午上班到晚上的
通常我都是早午餐結合吃一次，等於是一天才吃兩餐呢
所以我的吃法，是早午餐吃special K 配上牛奶或是其他飲品，偶爾配一點水果
然後我在四點半到五點之間就吃晚餐了，最晚絕不超過六點
晚上如果餓的話，在吃一點special K 配脫脂鮮奶
大概是這樣持續兩個星期啦
但是吼，當然還是有幾天會破功吃飯啦，就是吃母親節大餐啦，之類比較難排除的狀況＞＜
還有我每天還是有喝飲料啦，沒有飲料我會枯萎＞＜
但我都限制一天一杯這樣
但～相信我，這樣真的可以瘦～哈
看一下special K 的營養標示
special K 的熱量跟脂肪都很少，一些必要的營養素都有喔
也有幫助消化的膳食纖維
一次是食用４５克噢
special K 就是這樣子啦，偏硬的香脆麥米片
把他倒進杯子裡，其實我不太清楚一份４５克是多少，可以慢慢的衡量自己一次能吃多少
像我第一次用的量就太多了，下次就知道自己的能耐了～哈
上面這樣的份，大概就是我一次能吃的量
special K 是很樸實的麥米片耶，比較脆硬，也比較有飽足感喔
吃這種麥米片，就一定是要搭配鮮奶啦
我都喝林鳳營的，我喝的量大概就是這罐的１／３了
我比較喜歡吃泡爛一點的麥米片ㄝ
所以都會把麥米片泡在鮮奶裡大概三四分鐘，我才會吃
其實也不一定要搭配鮮奶，這兩個禮拜我可以嘗試了各種不同的搭配阿
不然每天吃一樣的口味會無聊死的
而且說實在的搭配鮮奶會比較沒味道啦，容易膩
這時候，我就搭配上了紅茶～哈
我蠻喜歡鮮奶茶的搭配的，很順口
不過我這兩個禮拜下來，最喜歡的就是搭配巧克力鮮奶了
我是搭配上瑞穗的巧克力牛乳
牛奶本身就很香濃，滿滿的巧克力香
再搭配麥米片，整個吃起來就很幸福阿
我都是到了公司才吃的，整個很方便，每天也不需要煩惱中午該吃些什麼？
畢竟附近的東西我都吃膩了啦＞＜
這兩個禮拜吃下來阿，已經漸漸習慣吃麥片的生活了耶
之後我也會持續的把special K 當早午餐來吃
因為最近很悶熱，吃什麼都沒胃口
反而吃麥片也解熱又不會造成負擔哩
這樣吃下來，其實體重不會有太大幅度的改變，大概能掉個兩公斤就算很厲害了
但是卻能立即改善一時大吃大喝帶來的虛胖
像我之前大吃大喝，胖到快５５
因為虛胖，所以兩個禮拜調整飲食，就會有比較大幅度的改變
昨天量體重（很精準的裸體量測ＸＤ），已經到了50.1公斤了
這個公斤也只是回復到我本來的體重啦
雖然體重不會減太多，但是體態可就有差了
會感覺到比較輕盈，也比較有精神啦
我整個大腿屁股那裏兩側的肉肉都比較消了
也比較敢穿短褲囉
就是這張，大家都說我變瘦了～哈哈
還會持續吃啦，保持目前這個體態就是我的目標囉
其實不需要一定要瘦到什麼誠度
只要體態ＯＫ，體重維持在標準體重~整個看起來有精神就好啦～
喔，我的體重目前是50.1，身高是162
我已經很滿足啦～哈
跟我一樣想輕鬆不吃苦的減肥～可以試試special K 喔～哈
請先 登入 以發表留言。